治疗失眠的好方法是什么_治疗失眠的好的方法 环球聚看点
2023-02-28 14:51:07
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(资料图片仅供参考)
1、治疗失眠的方法很多，主要有以下几个方面：1。
2、良好的生活习惯。
3、如早睡早起，每天定时睡觉定时起床，白天适量运动，睡前避免剧烈运动、情绪激动和紧张。
4、饮食要有规律，避免吃太多或太饿，尽量避免吃难消化、咖啡因等刺激性食物，尤其是晚餐和睡前。
5、2.安心。
6、调整情绪，保持心态平和，避免焦虑和紧张。
7、3.中医、针灸和药物疗法。
8、中药和针灸对失眠有一定疗效。
9、如有必要，可在医生指导下使用治疗失眠的药物，如艾司唑仑。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
